동안 얼굴 만드는 습관은 따로 있습니다

동안 얼굴 만드는 습관을 소개합니다. 자신의 본래 나이보다 어려 보인다는 것은 나이가 들수록 기분이 좋아지는 칭찬이 됩니다. 요즘에는 보톡스나 필러 기술이 발달하였기 때문에 쉽게 동안이 될 수 있지만 진정한 동안은 근본적인 생활습관에서 나온다고 합니다. 그래서 쉽게 따라 해 볼 수 있는 동안 만드는 습관에 대해 소개하도록 하겠습니다.

동안 얼굴 만드는 습관은 따로 있습니다

밤 10시 전 취침 하기

회춘을 돕는 호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시까지 분비가 됩니다. 얼굴이 생명인 아나운서들은 아무리 늦게 퇴근해도 밤10시에서 새벽 2시까지는 무조건 취침한다고 하는데요. 이러한 이유는 이 시간 동안 피부 세포가 복구되어 탄력이 향상되기 때문이라고 합니다.

의식적으로 입꼬리 올리기

나이가 들수록 중력에 의해 피부가 아래로 처지게 됩니다. 그래서 8자 주름이 깊어지게 되는데요. 이러한 자연현상을 예방하려면 입꼬리를 의식적으로 올리는 습관을 길들여야 합니다. 서양의 한연구에서는 입꼬리를 올리면 두 살 어려 보이고 입꼬리가 내려가면 한 살 더 나이가 많아 보인다는 결과를 보고하기도 했습니다.

땀 흘리기

하루에 3시간 이상 열심히 운동하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 신체 나이가 10년 가까이 젊어진다는 연구결과가 있습니다. 여기서 말하는 운동은 일반적인 산책이 아니라 땀이 날 정도의 운동을 말합니다. 달리기나 수영, 피트니스 등 강도 높은 운동은 손상된 근육을 복구시켜 신체나이를 젊어지게 만들어 줍니다.