우리는 신음식을 알게 모르게 즐겨먹고 있습니다. 우리가 발효 시켜 먹는 김치 역시 대표적인 신음식이라고 할 수 있는데요. 신 맛이 난다는 것은 비타민 C의 함유량이 높다는 것을 말합니다. 그래서 예로 부터 우리나라 조상들은 매실을 사용하여 청을 만들거나 매실차를 마시는 것을 즐겼는데요. 날씨가 더운 동남아나 남미에서는 라임이 많이 자라기 때문에 라임을 활용한 다양한 음식이 있습니다. 그래서 오늘은 라임 효능 9가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
Stacked from 23 images라임 효능
1) 소화 촉진
라임의 특정 성분은 음식물의 소화를 돕습니다. 라임에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 소화기관을 자극하여 소화액 분비와 위산의 분비를 증가시키게 되는데요. 또한 변비나 만성적인 소화불량 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.
2) 심혈관 질환 예방
라임에 포함되는 용해성 섬유질과 리모넨은 혈압을 낮추는데 기여합니다. 혈압을 낮추면 고혈압과 같은 심혈관 질환이 개선되거나 예방되는데요. 라임의 풍부한 칼륨과 마그네슘 역시 혈액순환을 도와 심장 건강을 향상시키는데 기여합니다.
3) 면역력 증진
라임에는 비타민 C성분이 풍부합니다. 이러한 영향으로 신맛이 나는 것인데요. 이와 더불어 플라보노이드 성분이 신진대사를 촉진하고 세균이나 바이러스에 대항하는 면역체계를 활성화하여 감기와 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다.
4) 피로 회복
비타민 C를 섭취하면 피로가 개선된다는 사실은 누구나 알고 있을 것입니다. 비타민과 더불어 라임에는 풍부한 구연산이 함유되어 있어 혈액순환 개선을 도와 피로회복에 효과를 보여주는데요. 또한 항산화 성분이 함유되어 있어 세포 재생에 기여해 피로감을 없애는 데도 도움이 됩니다.
5) 피부미용
라임에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민C는 피부의 잡티를 제거하고 피부를 건강하게 만들어 주는데 기여합니다.
6) 관절 기능 개선
관절에 문제가 생기는 것은 요산이 원인인 경우가 많습니다. 우리가 잘 아는 통풍 또한 요산 수치가 증가하여 발생하는 질환인데요. 라임에 풍부한 구연산은 요산의 침전물을 용해시켜 소변으로 배출시키는 역할을 합니다. 더불어 염증 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.
7) 다이어트
과거 레몬 디톡스 다이어트라는 것이 인기를 끈적이 있습니다. 라임을 물에 타서 하루에 두잔씩 마시면 구연산이 지방을 태우는 작용을 하여 체중감량 효과를 볼 수 있다고 합니다.
8) 암예방
라임에 풍부한 항산화 성분은 라유라디칼을 억제하며 산화스트레스를 풀어줍니다. 이러한 항산화 성분은 세포 재생과 암세포 억제등과도 연관성을 갖는데요. 다양한 종류의 암 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
9) 잇몸 출혈 예방
라임에 풍부한 비타민 C와 플라보노이드 성분은 세균의 성장을 억제하여 잇몸에 출혈이 생기는 것을 예방하고 염증 증상을 개선합니다.
마무리
이상 라임 효능 9가지에 대해 알아보았습니다. 저 역시 라임을 즐겨 먹는 사람 중 하나입니다. 라임을 마시면 상쾌함과 함께 몸이 건강해 지는 느낌을 받게 되는데요. 라임은 흡연이나 잦은 음주로 인해 비타민이 소모되는 것을 예방해준다고 합니다. 또한 라임을 볶음밥이나 국수 종류의 음식에 뿌려 먹어도 한층 높은 풍미를 느낄 수있는데요. 과거부터 신음식이 몸에 좋다고 했으니 라임을 가까이 하고 건강을 지켜보시는 것도 좋을 거라고 생각합니다.