상처 주지 않고 거절하는 방법을 소개합니다. 누군가의 감정을 상하게 하지 않고 거절하는 방법을 배우는 것은 어려울 수 있지만, 그것을 존중하고 효과적으로 할 수 있는 방법들이 있다. 해를 끼치지 않고 거절하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.
상처 주지 않고 거절하는 방법상처 주지 않고 거절하는 방법 6가지
1. 솔직해 지세요
여러분이 아니라고 말할 때, 여러분의 이유에 대해 솔직해지는 것이 중요합니다. 하지만, 친절하고 공감적인 방법으로 그렇게 하는 것도 중요합니다. 그 사람의 요청을 인정하고 당신을 생각해 준 것에 대해 그들에게 감사하는 것으로 시작하고, 그 다음 당신이 그들의 요청을 이행할 수 없는 이유를 설명하세요.
2. 자기 중심으로 생각하기
아니라고 말할 때는 “당신” 문 대신 “나의” 문을 사용하십시오. 이것은 다른 사람이 공격을 받거나 비난을 받는 것을 피하도록 도와줍니다. 예를 들어, “당신은 불합리하게 행동하고 있습니다.”라고 말하는 대신, “나는 지금 이것에 전념할 수 없습니다.”라고 말하세요
3. 대안 제시
만약 당신이 누군가의 요청을 들어줄 수 없다면, 더 적합한 대안을 제시하세요. 이는 사용자가 여전히 도움에 관심이 있지만 원래 요청한 방법으로는 도움을 줄 수 없다는 것을 보여줍니다.
4. 존중하고 공감하기
아니라고 말할 때, 존중하고 공감하는 것이 중요합니다. 사용자의 도움이나 시간을 요청하는 사람은 사용자의 의견을 신뢰하고 중요시하기 때문에 그렇게 할 가능성이 높다는 것을 기억하십시오. 그들의 요청을 인정하고 친절과 이해로 응답하라.
5. 자신의 경계를 지키기
만약 여러분이 스스로 경계를 정했다면, 그것들을 고수하는 것이 중요합니다. 여러분의 경계에 어긋나는 어떤 것에 대해 그렇다고 말하는 것은 아니라고 말하는 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 여러분 자신의 행복을 우선시하는 것은 괜찮다는 것을 기억하세요.
6. 능동적 듣기 연습
누군가가 여러분에게 요청을 할 때, 적극적인 경청을 연습하는 것이 중요합니다. 그들이 말하는 것에 주의를 기울이고, 그들의 관점을 이해하려고 노력하세요. 이것은 당신이 사려 깊고 정중한 방식으로 대응하는 것을 도울 것이다.
거절하는 것은 삶의 정상적인 부분이고, 여러분 자신의 행복을 우선시하는 것은 괜찮다는 것을 기억하세요. 이러한 조언들을 따름으로써, 여러분은 여러분 자신의 경계와 필요를 유지하면서도 존경스럽고 친절한 방식으로 거절할 수 있습니다.