여자에게 변비가 더 잘 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다. 여성이 남성보다 변비가 더 잘생긴다고 합니다. 약 1.4배가 발생률이 높다고 하는데요. 이에 대한 이유를 확실하게 알아봅시다.
여자에게 변비가 더 잘 생기는 이유여자에게 변비가 더 잘 생기는 이유
여성 호르몬의 영향 때문
여성호르몬의 하나인 황체호르몬은 근육의 수축을 억제하는 성질이 있습니다. 이로 인해 여성의 대장 운동이 방해받게 되는데요. 이 때문에 대장의 연동운동이 둔화되어서 변비가 생기게 됩니다. 여성의 생리기간에 변비에 시달리는 분들이 많은 것도 이러한 이유 때문입니다.
섬유질 섭취 부족
식사를 할 때 야채나 과일을 충분하게 섭취하지 않으면 변비가 올 수 있습니다. 평소 육식 위주의 식사를 하는 사람에게 변비가 잦은 이유가 이 때문인데요. 이러한 경우에는 채소나 해조류를 섭취하여 충분한 섬유질을 섭취해주는 것이 좋습니다.
배변 참는 습관
화장실에 가고 싶지만 불편하거나 위생 때문에 참는 습관이 변비를 만들 수 있습니다. 이러한 배변 습관이 반복되면 변비가 잦을 수 있습니다.
수분의 부족
우리 몸에 수분이 부족하면 대변에 포함된 수분이 거꾸로 장에 흡수되게 됩니다. 결과적으로 변이 더 건조해지게 되는데요. 건조한 변은 항문으로 나오기 어렵기 때문에 변비의 원인이 될 수 있습니다. 하루 8컵 정도의 물을 마셔주어야 원활한 배변활동에 도움이 됩니다.