중성지방을 사라지게 하는 양파 섭취방법을 소개합니다. 우리나라 고깃집에서는 양파가 항상 같이 나옵니다. 양파는 혈관 속 기름기를 제거하고 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는데 좋은 식품이기 때문인데요. 하지만 양파를 먹을 때 이렇게 하면 중성지방을 더 효과적으로 제거할 수 있습니다.
중성지방을 사라지게 하는 양파 섭취방법중성지방을 사라지게 하는 양파 섭취방법 어떻게 하나?
생으로 먹자
양파를 불에 익히게 되면 알리신 성분이 파괴됩니다. 알리신은 혈액을 맑게 하고 축적된 지방을 제거하는데 도움이 되는 성분인데요. 그렇기 때문에 양파를 섭취할때는 조리하지 말고 그냥 생으로 드시는 것이 좋습니다.
갈아서 먹자
양파를 생으로 갈게 되면 알린 성분이 알리신으로 바뀌면서 증가하게 됩니다. 알리신은 앞서 언급한 것처럼 중성지방을 제거하는데 도움이 되므로 갈아서 섭취하는 것이 좋습니다.