화가 풀리지 않을때 대처방법을 소개합니다. 살다 보면 가끔씩 화가 나기 마련입니다. 인간은 누구나 감정에 영향을 받기 때문인데요. 화가 났을 때 가장 좋은 방법은 자신의 마음을 들여다보며 화를 다스리는 것이라고 합니다. 과거 에스키모인들은 화가 날 때 이렇게 다스렸다고 하는데요. 어떻게 화를 다스릴 수 있을지 한번 알아보도록 하겠습니다.
화가 풀리지 않을때 대처방법화가 풀리지 않을때 대처방법
무작정 걷기
에스키모인들은 화가 날 때 무작정 걷는 다고 합니다. 무작정 걷다 보면 화나고 노여운 감정이 점차적으로 해소될 수 있습니다. 이러한 이유는 우리의 뇌가 화에 대해 충분한 시간을 가지고 생각해 보게 하기 때문인데요. 당장 화를 표현하는 것보다 천천히 누그러뜨리도록 걷는 것이 좋습니다.
긍정적으로 세상 보기
아무리 화가 나는 상황이라도 누구에게나 긍정적인 면을 볼 수 있는 선택지가 있습니다. 새옹지마라는 말처럼 이번 일이 나에게 좋은 일이 될 수도 있다고 생각한다면 그리 화가 날 일이 아닐 수 있습니다. 만약 사람에 대한 상처라면 이번을 계기로 더 큰 상처를 막았다고 긍정해 볼 수 있습니다.
일기 쓰기
화에 대한 일기를 써보는 것도 좋은 방법입니다. 보통 화가 나면 감정적이게 되기 때문에 상황을 객관적으로 판단하기 어려울 수 있습니다. 그럴 때는 자신을 화나는 사람이나 주체를 대상으로 편지를 써보도록 합니다. 편지를 쓸 때는 자신의 감정을 숨기지 말고 격하게 표현해도 좋습니다. 그러다 보면 자신의 분노가 점차적으로 사라지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.