몸알기

대파 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 우리나라 음식에는 파나 대파가 들어가지 않는 음식이 없을 정도로 대파를 많이 사용합니다. 오래전부터 우리나라 사람들은 대파가 몸을 따뜻하게 해주며 기침이나 감기를 다스려 준다고 알고 있는데요. 실제로 대파에는 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다. 대파 효능 8가지 1. 기관지 건강 대파에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분은 강력한 … Read more

새우젓 효능 7가지에 대해 정리해보겠습니다. 우리나라에서는 새우젓이 다양한 요리에 사용되는데요. 새우젓을 그냥 섭취하기보다는 반찬이나 국, 무침이나 김치를 사용할 때 빠지면 아쉬운 재료라고 할 수 있습니다. 짠맛이 강한 젓갈이지만 새우젓 역시 좋은 효능을 가진 식품이라고 하는데요. 그래서 오늘은 새우젓에 대해 한번 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 새우젓 효능 1. 면역 강화 새우젓에는 키틴 올리고당이라는 성분이 풍부하게 함유됩니다. 이 … Read more

레몬 글라스 효능 8가지를 소개합니다. 태국은 우리나라와 먼 나라 입니다. 그래서 생산되는 농산물도 한국과 많이 다른데요. 태국에서 가장 유명한 똠양꿍에 들어가는 레몬 글라스는 인도나 중남미 등의 열대지방에서 자라는 음식재료로 맛과 향을 돋우는 향신료로 알려집니다. 레몬 글라스는 항산화 물질을 함유하고 있어 면역력 향상과 피부미용, 노화방지에 좋다고 알려지는데요. 오늘은 레몬 글라스에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 레몬 글라스 효능 … Read more

운동 후 먹으면 좋은 음식 8가지를 소개합니다. 요즘에는 과거보다 건강을 위해 운동하는 분들이 많습니다. 운동하는 분들은 보통 건강 관리나 미용목적으로 운동하실 텐데요. 운동 또한 에너지를 소비하는 활동이기 때문에 운동 후 적절한 영양소 공급이 건강 유지에 중요합니다. 따라서 운동 후 섭취하면 도움이 되는 식품들에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식 8가지 1. 닭가슴살 닭가슴살은 … Read more

빈혈에 좋은 음식 7가지를 소개합니다. 우리는 오랫동안 앉거나 누워있다가 갑자기 일어났을 때 머리가 띵한 빈혈을 경험합니다. 이러한 빈혈은 10~20대 여성들에게 흔하게 발생하지만, 요즘에는 서구화된 식습관 때문에 철분부족 증상을 경험하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 빈혈은 세계적으로 가장 많이 볼 수 있는 영양결핍 중 하나이기 때문에 조금만 신경을 써도 개선이 되는데요. 오늘은 빈혈에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 … Read more

간에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 간은 우리 몸의 관제탑 같은 곳으로 전반적인 건강에 관련된 일을 담당하고 있습니다. 간 건강을 위해서는 건강한 생활습관을 갖는 것이 무엇보다 중요하지만, 사회생활을 하는 직장인들은 회식자리를 피할 수 없는 것이 사실입니다. 그래서 오늘은 간에 도움이 되는 음식들에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 1. 쑥 산이나 들에서 쉽게 볼 수 있는 쑥은 … Read more

요즘 현대인들은 휴대전화기 사용이 과다하여서 각종 눈병에 시달리는 경우가 많습니다. 그 중 하나가 비문증인데요. 비문증은 눈 위에 벌레가 떠다니는 것처럼 보이는 증상을 말합니다. 이 증상은 물체가 눈앞에 아른거리기 때문에 상당히 신경이 쓰이게 되는데요. 비문증 증상 원인 확인해보세요 아직 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았고 마땅한 치료방법도 없다고 합니다. 그래서 오늘은 비문증 증상 그리고 원인 등을 한번 소개해보도록 … Read more

무더운 여름철 에어컨 사용이 많다 보면 목 안쪽이 따끔거리거나 열이 나는 증상을 느끼는 경우가 종종 있습니다. 이러면 편도선염을 의심해 보아야 하는데요. 편도선염은 목 안쪽과 코 뒷부분에 있는 조직인 편도에 생기는 염증을 말합니다. 편도선염 원인 증상 알아보세요 편도선염이 생기면 음식 또는 침을 삼킬 때 목 안쪽이 따끔거리는 증상을 느끼게 되는데요. 그래서 오늘은 편도선염 원인 그리고 증상에 … Read more

요즘 코로나 19 백신 접종 이후 심근염 또는 심낭염 발생 여부에 대한 관심도가 급증하고 있습니다. 심근염은 심장 근육에 발생한 염증으로 화이자나 모더나 접종 이후 심근염 발생이 보고되고 있는데요. 심근염 증상 치료법 알아보세요 심근염은 가슴 통증과 압박감, 불편감, 호흡곤란, 숨 가끔, 실신 등의 증상이 동반되며 심각할 경우 사망에 이를 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 그래서 … Read more

이세상에서 아무리 돈이 많다고 하더라도 건강이 좋지 않으면 생명을 연장할 수 없는 것이 현실입니다. 우리가 잘 알고 있는 애플의 창업자 스티브 잡스 역시 췌장암으로 사망하였는데요. 췌장암 초기증상 원인 췌장암은 특별한 증상이 없는 침묵의 병으로 불리기 때문에 평소에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 췌장암의 발생원인에 대해서는 명확하게 밝혀지지 않았지만, 위험요인인 흡연, 고지방, 카페인, 알코올 섭취 등을 삼가는 … Read more

많은 분들이 몸이 건강하려면 마그네슘이 필수적이라는 사실을 인지하지 못하고 있습니다. 마그네슘과 칼슘과 같은 성분들은 뼈 건강을 위해서 서로 돕는 역할을 합니다. 요즘 사람들의 식사가 가공식품 위주로 바뀌면서 마그네슘 결핍 증상을 호소하는 환자들이 많아지고 있는데요. 미네랄은 단백질과 탄수화물 지방 등의 영양소를 에너지로 전환시키고 비타민 흡수를 돕습니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식 8가지에 대해 소개 하도록 하겠습니다. … Read more

신장은 우리몸속 혈액의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 신장에 이상이 생기면 일상생활이 불가능할 정도로 심각한 문제가 생기는데요. 저희 장인어른께서도 만성적인 신장 질환이 있어서 신장 투석을 받아야 할 정도로 심각한 건강에 이상이 생겼습니다. 그래서 저는 더 짠 음식을 기피하는 경향이 있는데요. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식 9가지에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 음식 1) … Read more

패스트 푸드가 발전하면서 사람들이 좋아하게 된 소스 중에 허니 머스타드가 있습니다. 보통 허니 머스터드라고 하면 부드러우면서 새콤한 맛이 나고 거기에 꿀의 달콤함이 느껴지는 소스라고 생각하는데요. 하지만 서양의 머스터드 소스는 다양하기 때문에 제품에 따라서 겨자 본연의 맛이 살아있는 소스 부터 신맛이 강하게 나는 소스 등 다양한 제품을 찾아볼 수 있습니다. 저또한 햄버거를 먹을 때면 어김없이 머스터드 … Read more

우리는 신음식을 알게 모르게 즐겨먹고 있습니다. 우리가 발효 시켜 먹는 김치 역시 대표적인 신음식이라고 할 수 있는데요. 신 맛이 난다는 것은 비타민 C의 함유량이 높다는 것을 말합니다. 그래서 예로 부터 우리나라 조상들은 매실을 사용하여 청을 만들거나 매실차를 마시는 것을 즐겼는데요. 날씨가 더운 동남아나 남미에서는 라임이 많이 자라기 때문에 라임을 활용한 다양한 음식이 있습니다. 그래서 오늘은 … Read more

나이가 들다보면 칼슘이 몸에서 빠져나가 다양한 문제를 일으키게 됩니다. 그렇기 때문에 성장기 청소년 못지않게 중년층에도 칼슘 섭취가 중요해지고 있는데요. 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 만들어 주고 근육이나 세포, 신경 까지 유지하는데 필수적인 영양소이기 때문에 나이가 들수록 칼슘 섭취량이 많아져야 한다고 합니다. 미국의 한 연구에서는 칼슘 섭취량이 많을수록 황반변성 발병의 위험률이 낮아진다고 보고 하고 있는데요. 그래서 오늘은 … Read more

코로나19의 영향으로 밖에서 뛰어 놀아야 할 아이들이 집안에서 생활하는 일들이 늘어나고 있습니다. 이에 따라 변비 증상을 호소하는 아이들이 많아지고 있는데요. 변비는 3일 이상 대변을 보지 못한 상태를 말하며 어린이의 경우 대변을 잘 보지 못하면 성장과 발육에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 것으로 알려집니다. 이에 따라 부모님들은 집에서 먹는 음식에 신경을 써야 하는데요. 그래서 오늘은 … Read more

우리나라는 위암이 가장 많이 발생하는 나라입니다. 한국사람들은 맵고 뜨겁고 짠 음식을 많이 섭취하므로 이러한 문제가 생긴다고 하는데요. 이뿐만 아니라 직장 내의 스트레스나 흡연, 음주 등 다양한 원인이 위암이나 위궤양, 위염 등을 유발한다고 알려집니다. 평소 속이 좋지 않은 분이라면 위에 어떠한 이상이 있으며 어떤 음식이 위에 좋은지 궁금하실 텐데요. 그래서 오늘은 위에 좋은 음식 9가지에 대해 … Read more

제가 어렸을 적에는 추석이나 설날을 맞이하여 어린이 애니메이션을 제작하여 보여주고는 했습니다. 그중에서 ‘햇살 나무’라는 애니메이션이 지금도 기억에 남는데요. 햇살 나무는 여주나무를 소재로 하여 열매를 먹고 아픈 부모님의 건강을 되찾는다는 이야기였습니다. 시간이 흘러 실제로 여주를 먹어보게 되고는 너무 쓴맛에 깜짝 놀랐던 기억이 있는데요. 몸에 좋은 음식은 입에 쓰다라는 말이 있듯이 여주 역시 몸에 좋은 건강식품인 것은 … Read more

비염이 있는 사람은 환절기에 급심한 괴로움을 느끼게 됩니다. 왜냐하면, 비강 내 염증 때문에 숨쉬기가 편하지 않기 때문인데요. 비염은 또한 코막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상을 동반하기 때문에 생활의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 비염은 만성적인 비염과 알레르기성 비염으로 나누어지는데요. 비염을 치료하기 위해서는 병원치료와 더불어 먹는 음식에도 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 비염에 좋은 음식 7가지를 소개해보도록 하겠습니다. … Read more

저는 평소 술을 마셨다 하면 다음날 화장실을 들락거리는 일이 많이 생깁니다. 그래서 될 수 있으면 술은 연달아 마시지 않으려고 노력하고 있는데요. 술뿐만 아니라 매운 음식을 먹거나 기름진 음식을 먹어도 탈이 생기고는 합니다. 우리의 대장은 무쇠로 만들어진 것이 아녀서 더더욱 먹는 것을 잘 가릴 필요가 있는데요. 한국사람들에게 잘 발생하는 중증질환 중에는 대장암도 있기 때문에 나이를 먹을수록 … Read more

흔히 소화불량이라고 하면 식사 후 단지 소화가 잘 안 되는 증상을 말하지만, 소화불량이면 위, 식도, 십이지장 등 상부 위장관과 관련된 전반적인 증상을 말합니다. 소화불량이 생기면 더부룩함, 속 쓰림, 메슥거림, 복통 등 다양한 증상이 동반되게 되는데요. 십이지장 궤양은 스트레스가 심한 사람에게 자주 발생하여 심하면 출혈이 발생하기도 하는 무서운 질환입니다. 십이지장 궤양이 생기는 경우 평소보다 식사할 때 … Read more

임신 후에 어머니가 섭취하는 음식은 아기 일생의 건강과 연관이 될 수 있습니다. 따라서 임신 초기에 영양소를 잘 섭취하는 것이 산모와 아이 모두를 위한 방편이 될 수 있는데요. 옛날부터 우리나라 사회에서는 임신 초기에 영양공급이 풍부한 산모에게 태어나는 아이들은 손가락도 길고 코도 높다는 말이 있을 정도로 영양소 섭취의 중요성이 강조됐습니다. 그래서 오늘은 임신 초기 좋은 음식 6가지에 … Read more

요즘 직장인들은 잦은 회식과 기름진 음식으로 혈관 내 콜레스테롤이 쌓이기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 콜레스테롤은 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 다양한 성인병을 유발하는 원인이 되는데요. 그중에서도 침묵의 병이라고 불리는 고지혈증은 혈중 콜레스테롤, 중성지방 수치가 정상 이상인 상태를 말합니다. 이러한 고지혈증은 동맥경화의 주원인이 되기도 하는데요. 그래서 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 8가지에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 … Read more

우리나라는 서쪽에 있는 중국으로부터 미세먼지의 영향을 받는 나라입니다. 그래서 요즘에는 집안에서 공기청정기를 사용해야 할 만큼 미세먼지에 대한 피해 우려감이 높은데요. 더불어 요즘 코로나 19로 인해 호흡기질환에 특히 유의해야 하는 만큼 폐건 강에 대해 알고자 하시는 분들도 많이 계십니다. 그래서 오늘은 폐에 좋은 음식 9가지를 한번 소개해볼까 합니다. 폐에 좋은 음식 1. 사과 우리 주변에서 쉽게 … Read more

직장암 증상 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 대장암의 일종인 직장암은 여러 가지 복합적인 원인에 의해 발생합니다. 유전적인 요인 및 환경적인 요인이 연관되는데요. 환경적인 요인으로는 평소 운동을 잘 하지 않고 과다한 육류 섭취와 튀긴 음식을 즐기는 경우 발병확률이 높아진다고 합니다. 직장암은 초기에 혈변 외에 별다른 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 암을 의심하기 어렵다고 하는데요. 오늘은 직장암에 대해 … Read more

뇌동맥류 전조증상 및 원인에 대해 알아보겠습니다. 뇌동맥류는 뇌혈관 일부가 약해져서 풍선처럼 부푼 상태를 말합니다. 뇌동맥류는 노화로 인해 혈관이 약해져서 발생하게 되는데요. 이와 더불어 스트레스나 흡연, 음주 등이 원인이 되기도 합니다. 뇌동맥류가 발생하였다고 해서 모든 터지는 상태가 되는 것은 아닌데요. 뇌동맥류 전조증상 및 원인 오늘은 뇌동맥류에 대해 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 뇌동맥류란? 뇌동맥류란 뇌 속에 있는 … Read more

치질 초기증상 및 치료법을 소개합니다. 앉아서 업무를 하는 직장인들에게 치질은 흔한 질병입니다. 하지만 부끄럽다는 이유로 내버려두게 되면 나중에 수술해야 하는 경우가 생길 수 있습니다. 요즘에는 20대나 30대와 같은 젊은 층에서도 빈번하게 치질이 발생한다고 하는데요. 치질 초기증상 및 치료법 그래서 오늘은 치질에 대해 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 치질이란? 치질은 항문의 정맥이 부풀게 되어 이를 덮고 있던 … Read more

요로 감염 증상 원인을 소개합니다. 요로 감염은 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에 면역력이 떨어져 찾아오게 되는 감염 질환입니다. 원인은 요도나 방광, 요관, 신장 등에 박테리아의 침입 때문에 발생하게 되는데요. 대부분 여성에게 나타나는 질환이며 배뇨통, 빈뇨, 혈뇨, 요통 등의 증상을 동반합니다. 요로 감염 증상 원인 확인하세요 요로 감염이란? 요로 감염은 방광이나 신장 또는 요관이나 요도와 같은 비뇨기 … Read more

잇몸에서 피 나는 이유 8가지를 알아보겠습니다. 아침에 이를 닦다 보면 잇몸을 건드려 피가 나는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 단순한 상처 때문인 출혈이 아닐 수 있는데요. 잇몸 출혈은 당장 큰 문제가 되지는 않지만 다른 심각한 질환의 원인이 될 수 있으므로 각별한 주의가 필요하기도 합니다. 잇몸에서 피 나는 이유 8가지 1. 치은염 세균이나 박테리아 때문에 치은염이 … Read more

눈물이 자주 나는 이유 8가지에 대해 소개합니다. 찬바람이 많이 부는 날 외출을 한다면 난데없이 눈물이 흐르는 것을 경험할 수 있습니다. 또한 TV를 보다가 저절로 눈물이 뺨을 타고 흐르는 경우도 있는데요. 이렇게 눈물이 자주 나는 이유는 날씨나 염증성 질환, 속눈썹 등 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다. 그래서 오늘은 눈물이 나는 이유에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 눈물이 자주 … Read more

백내장 증상 원인을 알아보겠습니다. 우리가 사물이나 세상을 볼 수 있는 이유는 안구에 수정체가 존재하기 때문입니다. 수정체는 투명한 상태이지만 나이가 들어 노화가 진행되면 혼택해지게 됩니다. 이렇게 눈앞이 뿌옇게 보이는 시력 장애를 백내장이라고 하는데요. 백내장은 중장년층부터 발병률이 높아지기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 아래 내용을 참고하시기 바랍니다. 백내장 증상 백내장이 발생하면 근시가 되어 작은 글씨가 잘 보이게 … Read more

결막염 원인 증상에 대해 소개합니다. 최근 코로나19와 관련된 증상 중 결막염도 코로나 증상의 일부일수 있다는 주장이 나오고 있습니다. 결막염은 눈에 염증이 생겨서 충혈되거나 빨갛게 변하는 안과질환인데요. 전염성이 있기 때문에 환자의 안대 착용이 필요한 질환입니다. 결막염은 세균 감염이나 알레르기 반응이 원인으로 알려지는데요. 오늘은 결막염에 대해 한번 정리해보도록 하겠습니다. 결막염 증상 원인 알아보세요 결막염 이란? 결막염은 안구를 … Read more

신장이 안좋으면 나타나는 증상 9가지에 대해 소개합니다. 우리 몸의 신장은 소변을 통하여 노폐물을 배설하고 몸의 정상적인 상태를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 이러한 신장에 문제가 생기면 다양한 증상이 나타나게 되는데요. 대표적인 증상은 고혈압, 빈혈, 부종 등이 있습니다. 신장은 한번 문제가 생기면 악화되기 쉽기 때문에 조기에 검진을 통해 치료를 받는 것이 중요합니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 9가지 … Read more

트림이 나오는 이유 7가지에 대해 정리합니다. 트림은 음식물이 위장에서 소화되면서 발생하는 가스나 흡입된 공기로 인해 발생하는 자연적인 현상입니다. 하지만 시도때도 없이 트림이 나오는 것은 건강상의 이상신호로 여겨볼 수 있는데요. 물만 마셔도 가스가 차는 기분이 든다면 아래 내용을 확인하시고 건강을 체크해보시기 바랍니다. 트림이 나오는 이유 7가지 1. 가스 유발 음식 섭취 평소 섭취하는 음식들 중에 콩류, … Read more

허혈성 대장염 원인 증상에 대해 알아보겠습니다. 허혈성 대장염은 피를 동반한 설사 증상이 있는 경우 의심해 볼 수 있습니다. 이 질환은 60세 이상 노인들에게 자주 발생하는 증상으로 빨리 치료하는 경우 건강에 큰 이상 없이 회복될 수 있습니다. 대부분의 허혈성 대장염은 자가 치료가 되지만 일부 환자는 항생제 투여가 필요하며 입원 치료를 해야 할 수 있습니다. 자세한 정보는 … Read more

황달 증상 원인에 대해 알아보겠습니다. 황달은 쓸개즙이 혈액에 축적된 상태를 말합니다. 쓸개즙의 색상이 노란색이기 때문에 황달이라고 부르는데요. 황달에 걸리면 눈이나 얼굴색이 노랗게 변하게 되는 특징이 있습니다. 이러한 황달 증상은 질병을 암시하는 신호로 여겨집니다. 대표적인 원인은 적혈구가 파괴되어 혈중에 간접 빌리루빈이 많은 상태가 되는데요. 이외에도 지방간이나 담관 간염, 담관염, 간 종양 등도 황달 증상을 동반할 수 … Read more

후두염 증상 원인에 대해 알아보겠습니다. 후두는 공기가 통과하는 호흡기관입니다. 코와 입으로 흡인한 공기를 가습 하고 이물질을 걸러내는 역할도 하는데요. 후두에 염증이 생기면 공기가 통하지 않게 되어 호흡곤란이 오거나 목이 쉴 수 있습니다. 따라서 후두염 증상이 생기면 원인을 파악하고 제대로 치료하는 것이 중요한데요. 오늘은 후두염에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   후두염 증상 후두염의 증상은 감기와 유사합니다. … Read more